Metodo del Contrasto JHP has-digital-downloads rendendo ogni movimento più specifico

rendendo ogni movimento più specifico per il campo: split step

Un programma completo per migliorare il salto verticale in modo progressivo e strutturato

Si lavora su forza muscolare

Durata: 16 settimaneFormato: PDF + videoStagionalità: Pre-season + in-seasonAttrezzatura: Sala pesi

Metodo del Contrasto JHP has-digital-downloads rendendo ogni movimento più specificoProgramma avanzato che sfrutta la tecnica del contrasto: alterna esercizi di forza pesante a movimenti esplosivi simili al gesto sportivo. Ideale per sviluppare la massima potenza in tempi brevi, migliorando velocit di esecuzione e capacit di salto. Cosa include: Struttura a blocchi con esercizi di forza e pliometria Tabelle chiare con ripetizioni, serie e pause Video esplicativi per ogni esercizio Linee guida su esecuzione, recupero e progressione