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sabbia ed eventuali piccoli attrezzi
✅ Basketball
Cosa include:➠ 10 settimane di lavoro (3 sessioni a settimana)➠ Esercizi
Durata: 16 settimaneFormato: PDF + videoStagionalità: Pre-season + in-seasonAttrezzatura: Sala pesi
La Bibbia dello Stretching SALTO sabbia ed eventuali piccoli attrezziGuida completa per migliorare la mobilit e prevenire infortuni. Comprende esercizi di stretching dinamico e statico, con indicazioni precise su tempi e modalit di esecuzione. Un compagno perfetto per recuperare pi velocemente e preparare il corpo agli allenamenti intensi. Cosa include: Stretching dinamico (pre allenamento) e statico (post allenamento) Video esplicativi per ogni esercizio Oltre 50 esercizi suddivisi per distretto muscolare Suggerimenti
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